Фото: fb.ru

Найден эффективный способ борьбы со стрессом и депрессией

Новая научная работа, представленная  в журнале JAMA Network Open, подтвердила, что физическая активность оказывает положительный эффект не только на снижение избыточного веса, но и на улучшение психического самочувствия, передает Московский Комсомолец Волгоград.

Исследование основано на результатах опытов с участием 4000 человек из Ирландии, средний возраст которых составлял 61 год. Проводимая работа показала, что физические упражнения по 20 минут 5 раз в неделю оказывают значительное влияние на симптомы депрессии у людей за 50.

Благодаря результатам стало понятно, что у участников, которые занимались спортом, уровень депрессивных симптомов был на 16% ниже. Другое исследование тоже подтвердило эффективность постоянных физических активностей в лечении психических заболеваний.

Один из специалистов заметил, что люди давно знают о положительном влиянии спорта на психическое здоровье. Однако ранее официальных подтверждений этого не было, но проведенная работа это доказала.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Daily Mail: льняные семена снижают кровяное давление и улучшают пищеварение

300 Ежедневное употребление семян льна помогает снизить кровяное давление благодаря содержанию альфа-линоленовой кислоты. Кроме того, …