Фото: chzs.ru

Невролог Сивоконева объяснила россиянам, почему по утрам могут болеть спина и шея

«Газета.Ru» публикует интервью с врачом-неврологом АО «Медицина» Екатериной Сивоконевой, которая рассказала корреспонденту о причинах болей в спине и шее, которые человек может ощущать после ночного отдыха. Среди причин дискомфорта специалист назвала хронические дегенеративные изменения позвоночника, такие как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артрозы, протрузии, функциональные нарушения межпозвоночных суставов и последствия травм. Причинами боли также могут быть инфекционные заболевания, аутоиммунные патологии, эндокринные нарушения и новообразования.

Эксперт уточнила, что утренняя боль в спине и шее может быть острой, стреляющей, покалывающей. К ней также могут присоединяться головные боли.

«Важно помнить, что подобные симптомы часто являются предвестниками острых состояний, в том числе сердечного приступа. Для того чтобы достоверно определить характер боли, необходимо проконсультироваться со специалистами разного профиля: неврологом, ревматологом, кардиологом эндокринологом, онкологом. Только после комплексного обследования можно приступать к лечению», — предупредила врач Сивоконева.

Она пояснила, что физические упражнения для укрепления мышц спины и шеи могут в определенной степени облегчить боль за счет улучшения кровотока. Например, при таких проблемах она посоветовала следующее упражнение. Нужно сесть прямо и попеременно делать наклоны головы в 4 стороны. Выполняйте упражнение плавно в течение 7 секунд, затем отдохните 10 секунд и повторите. Можно делать медленные наклоны головы вправо и влево.

Для профилактики болей в спине и шее врач советует в течение дня периодически опираться головой на спинку стула или лежать на подушке. Важно держать шею расслабленной. Она также рекомендовала избегать сквозняков, чрезмерного напряжения шеи и спины, а также переохлаждения. Для офисных работников и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, очень полезны ежедневная утренняя гимнастика и массаж.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Эндокринолог назвала причины, по которым человек переедает и не толстеет

20 Интернет-портал Радио Sputnik публикует интервью с эндокринологом, доктором медицинских наук Зухрой Павловой, которая рассказала …