Фото: pixabay

Швейцарские ученые признали главные правила тренировки памяти

Швейцарские психологи провели эксперимент, в ходе которого добровольцы тренировали кратковременную память. Выяснилось, что регулярные тренировки способствуют развитию гибкого интеллекта, который позволяет находить новые решения. Информацией об этом делится издание «ВК Пресс«.

Сообщается, что повысить IQ можно и другими способами. Постоянное обучение в течение всей жизни, а также хобби, связанные с получением новых знаний, улучшают пластичность мозга и повышают внимание, память и аналитическое мышление.

Умственная работа и решение сложных задач тоже способствуют развитию интеллекта. Когнитивные тесты показывают, что люди, занимающиеся умственным трудом, показывают более высокие результаты.

Физические упражнения также играют положительную роль для мозга. Они увеличивают приток кислорода и питательных веществ, стимулируют пластичность мозга и могут увеличить его объем и функциональность. Медитация, в свою очередь, помогает улучшить обучение, память и мышление, что, в свою очередь, влияет на уровень IQ.

Правильное питание играет не менее важную роль в развитии интеллекта. Некоторые продукты, такие как темный шоколад, ягоды и рыбий жир, поддерживают работу мозга. С другой стороны, следует избегать нездоровой пищи с консервантами и ароматизаторами.

Настольные игры, например шахматы, также повышают интеллект, поскольку улучшают внимание, концентрацию и навыки решения проблем.

Таким образом, как отмечается, существует несколько способов повысить IQ и тренировать память: регулярные физические упражнения, постоянное обучение, физическая активность, медитация, правильное питание и настольные игры.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Жительница США Ким Деникола испытала приступ мигрени и забыла последние 40 лет

215 Газета New York Post опубликовала статью, в которой рассказала об американке, которая после сильного …