Tag Archives: клетчатка

Диетологи обычно рекомендуют всем употреблять больше клетчатки, но новое исследование Корнельского университета показывает, что ее влияние на здоровье может быть разным у разных людей. Полученные результаты свидетельствуют о том, что рекомендации должны быть составлены с учетом микробиома кишечника каждого человека. Работа представлена в журнале Gut Microbes. Полезная клетчатка, например пищевые волокна, содержится в овощах, фруктах, злаках, орехах и ягодах. Они …

Существует два основных вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка замедляет процесс пищеварения, а нерастворимая ускоряет его и поддерживает здоровье кишечника. Оба вида клетчатки играют важную роль в поддержании общего здоровья организма. Информацией об этом делится Health. Сообщается, что одним из ключевых преимуществ растворимой клетчатки является ее способность выравнивать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей, подверженных риску …

Информационный портал «Известия» опубликовал интервью с врачом-гастроэнтерологом медицинской компании «СберЗдоровье» Дарьей Утюмовой, которая рассказала корреспонденту издания о пользе употребления бобовых. По словам эксперта, они содержат витамин С, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также активизирует иммунные клетки. Также эксперт добавила, что в 100 граммах бобовых содержится около 18% суточной нормы железа, что делает их особенно полезными при железодефицитной анемии. Порция …

Информационный портал «Москва 24» опубликовал интервью с диетологом Михаилом Гинзбургом, который рассказал корреспонденту издания о том, к каким последствиям для здоровья может привести дефицит клетчатки в рационе. По словам специалиста, у людей, потребляющих недостаточное количество клетчатки, повышается риск развития возрастных заболеваний. Дело в том, что клетчатка снижает вероятность развития рака толстой и прямой кишки, а также замедляет развитие атеросклероза, диабета …

Людям придется гораздо реже посещать врачей, если они будут съедать по одному яблоку в день. Такое заявление, сделал диетолог Майкл Мосли, пишет Lenta.ru со ссылкой на Daily Mirror. Он охарактеризовал яблоки, как универсальный продукт, укрепляющий здоровье. Мосли подчеркнул, что этот фрукт помогает работе кишечника, поддерживает уровень холестерина и снижает риск развития диабета. Также, яблоки способствуют выработке оксида азота, борющегося с …

Недостаточное потребление клетчатки повышает риск развития возрастных заболеваний. Об этом в интервью «Москва 24» заявил диетолог Михаил Гинзбург. Дефицит клетчатки опасен быстрым развитием и злокачественным течением возрастных заболеваний. Поскольку она способна снижать вероятность возникновения рака толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, диабета и других заболеваний, пояснил специалист. Пищевые волокна, также способствуют нормализации холестеринового обмена и улучшают микрофлору кишечника, что …