Терапевт Тимощенко рекомендовала средиземноморскую диету для повышения эластичности кожи

Терапевт Анастасия Тимошенко рассказала, какие продукты провоцируют появление целлюлита. Этой информацией поделился «Life».

По словам специалиста, эффект «апельсиновой корки» напрямую связан со снижением тонуса кожи и отечностью подкожно-жировой клетчатки. Для изменения этого косметического состояния необходимы умеренные физические нагрузки, контрастный душ, массажные техники с лимфодренажем и коррекция питания.

Не секрет, что на упругость и качество кожи влияет питание, для улучшения которого наиболее желательна диета средиземноморского типа. Такая диета характеризуется высоким содержанием клетчатки, витаминов, микроэлементов и источников полиненасыщенных жирных кислот омега-3.Придеоживаясь этой диеты можно улучшить работу пищеварительной системы, сосудов, сердца и кожи, отметила Тимошенко.

Среди продуктов, которые следует ограничить, эксперт выделила продукты с высоким гликемическим индексом, высоким содержанием жира и соли, продукты быстрого приготовления, выпечку, переработанные мясные продукты — колбасы, сосиски, и мясные деликатесы.

Под отдельный запрет попадает алкоголь, поскольку его употребление вызывает отеки из-за продуктов метаболизма этанола, а также увеличивает потребление пищи за счет повышения аппетита.

 

Фото: www.novochag.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Frontiers in Nutrition: сверхпереработанные продукты снижают мышечную массу

19 Китайские диетологи из Университета Нинбо в новом исследовании доказывают вред чрезмерно обработанной пищи для …