Фото: mykaleidoscope.ru

Ученые Британии доказали, что сон менее 5 часов ведет к депрессии

Специалисты Университетского колледжа Лондона (UCL) опубликовали результаты исследования, посвященного влиянию продолжительности сна на риск развития депрессии. Работа представлена в журнале Translational Psychiatry.

В ней говорится, что британские ученые пришли к выводу: если продолжительность ночного сна составляет менее пяти часов, то риск развития депрессивных состояний возрастает в 2,5 раза по сравнению с теми, чей сон длится от пяти до восьми часов.

Исследователи изучили генетические данные более 7000 человек, а также обширную информацию о различных параметрах их здоровья и образа жизни. Средний возраст участников исследования составлял около 65 лет.

Анализ, как отмечается, убедительно доказал, что люди, получающие менее пяти часов сна в сутки, гораздо чаще подвержены депрессии, чем те, кто высыпается. Важная деталь: генетическая предрасположенность к депрессии не оказывала влияния на продолжительность сна.

Таким образом, эксперты пришли к выводу, что депрессию провоцирует неадекватный, укороченный сон.

Ранее «Юность Сибири» писала, что опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Лестерского университета, показавшего, что быстрая ходьба снижает риск развития рака и слабоумия.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые доказали связь между высоким уровнем глюкозы в крови и депрессией

67 JAMA Network Open сообщает, что высокий уровень глюкозы и триглицеридов в крови связан с …