Похожие статьи
В ходе недавнего исследования группа ученых пришла к выводу, что человека можно научить быть счастливым с помощью специальной терапии. Однако ее эффект довольно кратковременный, и чтобы продлить его, необходимо регулярно работать над своим психическим состоянием. Работа представлена в журнале Higher Education.
Сообщается, что ученые из Бристольского и Йельского университетов (Великобритания и США соответственно) предположили, что знание о факторах, влияющих на ощущение счастья, поможет людям создавать и поддерживать это чувство. Чтобы подтвердить или опровергнуть гипотезу, в Бристольском университете разработали специальный курс и оценили, как изменилось самочувствие студентов после обучения.
В исследовании приняли участие студенты бакалавриата, которые проходили модуль «Наука о счастье» на первом курсе (некоторые в 2018-2019 учебном году, некоторые в 2020-2021). Всего их было 905 человек, но 638 заполнили опросник самовосприятия до и после курса. Остальные ответили на вопросы ученых либо только до начала обучения, либо только после его завершения.
Важно отметить, что авторы исследования собирали информацию о самочувствии студентов не только сразу после окончания курса, но и спустя 12-29 месяцев. Исследователи впервые проанализировали долгосрочные эффекты «курса счастья».
В ходе курса студенты изучали текущие исследования счастья, проводимые психологами и нейробиологами. Основываясь на этой информации, студенты формировали здоровые привычки. Например, они занимались спортом, регулярно посещали консультации психологов, медитировали и вели дневники. Сразу после тренировки участники оценили свое состояние на 15% лучше, чем до курса. Однако через два года эффект сохранили только те, кто продолжал регулярные физические упражнения.
Авторы исследования сравнили это с тренировками в фитнес-зале. Ученые также выяснили, что многие научно доказанные способы достижения счастья связаны с вниманием к другим людям. Например, участникам эксперимента помогло общение с незнакомыми людьми. Ранее многие из них избегали подобных контактов. Покупка подарков для близких оказалась полезнее для эмоционального состояния, чем трата денег на себя. В то же время, согласно исследованиям, одиночество ослабляет иммунную систему и негативно влияет на когнитивные способности.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
