Фото: pixabay

Ученые провели исследование и выявили четыре типа сна и их влияние на здоровье

Согласно результатам недавнего исследования, проведенного сомнологами из Университета штата Пенсильвания, Университета Южной Флориды и Университета Питтсбурга и опубликованного в журнале Psychosomatic Medicine, были выявлены четыре различных типа сна, каждый из которых по-разному влияет на общее состояние здоровья спящих людей.

Сообщается, что ученые проанализировали данные, полученные от 3 683 участников в период с 2004 по 2006 год, а также в ходе повторного опроса в период с 2013 по 2017 год. Их целью было выяснить, как режим сна влияет на уровень дневной усталости и наличие хронических заболеваний у людей. Исследование позволило выделить четыре основных типа режима сна.

Первая группа состоит из тех, кто спит «хорошо». Представители этой категории обычно находятся в хорошем настроении в течение дня, легко засыпают и просыпаются полными сил и энергии. Вторая группа состоит из людей, которые наверстывают упущенное в выходные. Этот тип людей склонен спать меньше рекомендованных 7-8 часов за ночь.

Третья группа — это люди, страдающие от бессонницы. У них снижается производительность труда, появляется усталость и повышается риск развития различных хронических заболеваний. Четвертая группа — те, кто спит днем. Люди этой категории, которые умеют организовать свой дневной сон, легко справляются с повседневными задачами на работе или во время учебы.

Специалисты подчеркивают важность повышения осведомленности о важности здорового сна и его влиянии на общее состояние здоровья. Улучшение качества сна может положительно сказаться на различных аспектах жизни, от улучшения памяти до повышения творческого потенциала, говорится в анализе. Результаты исследования позволяют лучше понять важность выбора правильного режима сна для поддержания хорошего самочувствия и настроения в течение дня.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Сон с собакой в одной комнате оказался вреден для здоровья человека

128 Недавнее исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что для хорошего сна лучше не …