Фото: piter-smu.ru

Ученые выявили преимущества кратковременной активности для здоровья

Австралийские и британские научные специалисты изучили данные, полученные с помощью фитнес-браслетов более чем 25 тыс. человек, и пришли к выводу, что кратковременные физические нагрузки снижают риск инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Исследователи обнаружили, что кратковременные нагрузки продолжительностью от одной до трех минут так же полезны для здоровья, как и более длительные. Информацией об этом делится ТАСС.

Сообщается, что анализ данных, полученных с помощью фитнес-трекеров, показал, что даже небольшие физические нагрузки, такие как подъем по лестнице или уборка, связаны со снижением риска инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Эксперты утверждают, что для поддержания здоровья достаточно всего нескольких минут непрерывной физической активности в день.

«Наша работа показывает, что люди могут потенциально снизить риск серьезных проблем с сердцем, просто выполняя ежедневную деятельность умеренной интенсивности. В идеале они должны непрерывно двигаться в течение не менее 1-3 минут при выполнении каждой задачи», — поясняет Мэтью Ахмади, ведущий автор работы.

В публикации уточняется, что 1-3 минуты активности снижают риск развития серьезных заболеваний почти на 30%. Поэтому исследователи рекомендуют включать короткие физические упражнения в течение дня для поддержания общей физической формы и сохранения здоровья.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Американские ученые предложили простой способ снизить риск развития рака

114 Ученые из Национального института рака (США), Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здоровья …