Похожие статьи
Портал Yahoo News Japan разместил материал, в котором говорится, что если мозг человека не получает достаточного питания, то он может ощущать упадок сил, пишет Life.ru. Дофамин, серотонин и норадреналин в мозге синтезируются из белков, для синтеза которых необходимо получать витамины и минералы. Особую ценность для мозга представляют следующие четыре витамина и три минерала.
Среди витаминов — фолиевая кислота, ниацин, витамин С и витамин В6. Было установлено, что если организм ежедневно получает не менее 141 мг ниацина, то память улучшается на 10-40%. Кроме того, благодаря этому соединению человек быстрее восстанавливается после психических заболеваний.
Фолиевая кислота очень эффективна для улучшения настроения. Витамин В6 помогает справиться с перепадами настроения, а если у человека развивается дефицит витамина С, это может привести к депрессии, и восстановиться будет сложно. Из большого списка минералов, необходимых организму для нормального функционирования, мозг предпочитает магний, медь и железо.
Известно, что недостаток железа может ухудшить психическое здоровье человека, медь помогает усилить действие железа на организм, а магний успокаивает и способствует хорошему сну.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.