Фото: sun9-25.userapi.com

HH: сомнологи обнаружили неожиданную пользу дневного сна для человеческого мозга

Ученые из Университетского колледжа Лондона в ходе нового исследования обнаружили, что люди, которые любят коротко вздремнуть в течение дня, имеют более здоровый и крупный мозг, особенно в пожилом возрасте. Эта привычка может улучшить когнитивные способности, а сон от 5 до 15 минут даже замедляет процесс старения и улучшает память, пишет Новая наука.

В исследовании эксперты использовали данные 378 932 человек европейского происхождения в возрасте от 40 до 69 лет. Используя метод менделевской рандомизации, генетики изучали фрагменты ДНК, которые показывали различные вариации изменений генов у разных людей.

Кроме того, участников исследования попросили пройти тесты на зрительную память и время реакции, а затем просканировали их мозг с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Затем эксперты сравнили когнитивные функции людей, которые были генетически «запрограммированы» спать днем, с теми, кто не спал днем, и обнаружили, что объем мозга у тех, кто спал днем, был больше.

Известно, что больший объем мозга у пожилых людей свидетельствует о хорошем здоровье, поскольку уменьшение объема мозга обычно связано с деменцией и другими психическими расстройствами. У тех, кто любил вздремнуть в течение дня, мозг оказался «моложе» на 2,6-6,5 лет. При этом такие показатели, как объем гиппокампа и время реакции, не отличались между группами испытуемых.

Ученые пришли к выводу, что причинно-следственная связь между дневным сном и увеличением объема мозга действительно существует. Считается, что 30-минутный дневной сон обеспечивает наилучшие когнитивные преимущества.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Терапевт Ионов нашел связь между желанием есть соленую пищу и заболеваниями ЦНС

129 Новостной портал NEWS.ru опубликовал интервью с терапевтом, профессором медицинского факультета Государственного педагогического университета Станиславом …