Похожие статьи
Научные специалисты из Университета Осло (Норвегия) по-новому взглянули на сон, пересмотрев количество часов отдыха, которое не повредит организму. Работа представлена в журнале Nature Human Behaviour. Информацией об этом делится RidLife.
Известно, что золотым стандартом здорового сна считается не менее 8 часов. Норвежские ученые провели собственное исследование, в ходе которого проанализировали, как продолжительность сна влияет на скорость атрофии коры головного мозга, при которой нарушаются когнитивные функции — мышление, речь, память и другие качества, без которых невозможно развитие личности.
Для этого они изучили 8153 снимка мозга мужчин и женщин из США и Европы в возрасте от 20 до 89 лет. Исследователи учитывали вес, уровень жизни, психическое состояние и другие факторы, влияющие на здоровье участников, а также выясняли у них количество времени, уделяемого сну.
После тщательного анализа полученных данных и сопоставления их с результатами анализа коры головного мозга было установлено, что продолжительность сна участников, их пол и возраст не имели связи с атрофией коры головного мозга.
Норвежские исследователи определили, что нижняя граница продолжительности сна составляет 5,7 часа, оптимальное время — 6,5 часа, а вот сон более 8 часов норвежцы посчитали чрезмерным.
Тем не менее важно не спать менее 6 часов в сутки, так как организм не успевает восстановиться, что повышает риск развития многих заболеваний, подчеркивают эксперты.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
