Фото: kakzachem.ru

Психолог Панкратова посоветовала худеющим после родов женщинам отказаться от диет

Психолог Елена Панкратова заявила, что женщинам после родов необходимо избегать диет, так как ограничения в питании приведут лишь к большему набору веса и дополнительному стрессу. Такой информацией делится Pravda.ru.

Самый действенный способ избавиться от лишнего веса — уменьшить количество калорий, поступающих с пищей, по отношению к потребляемым калориям. В то же время бездумно ограничивать потребление калорий и резко лишать себя любимых продуктов тоже опасно, так как это может привести к обратному эффекту.

Психолог рекомендовала задуматься о том, когда и при каких условиях вы переедаете. Полезным может оказаться ведение пищевого дневника, в который необходимо записывать все продукты и напитки, которые употребляются. Также можно подсчитывать калории, чтобы контролировать их количество.

Панкратова советовала придерживаться четырехразового питания без дополнительных перекусов. Послеродовые женщины также должны больше отдыхать и заботиться о себе.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Aging Cell: низкокалорийная диета замедляет процесс старения

240 Специалистами из Государственного университета Пенсильвании (США) выявлена интересная закономерность, согласно которой снижение калорийности рациона …