Фото: foto-ram.ru

«РИАН»: работа в огороде требует серьезной физической подготовки

Врачи рассказали РИА Новости, как подготовить организм, чтобы работа в саду и огороде принесла пользу, а не вред.

Прежде всего, нужно понимать, что такая работа — это серьезная физическая нагрузка, поэтому перед выходом в сад нужно размяться. Почти как спортсмен перед тренировкой.

Хорошо делать легкие упражнения для мышц шеи, верхней части плечевого пояса и нижней части спины, сообщил травматолог-ортопед Сергей Колесов. Выполняя эти упражнения, организм будет более выносливым и терпимым к физическим нагрузкам, добавил специалист.

Во время самой работы не следует делать резких движений. Пожилые люди, которые составляют большинство, не должны поднимать более пяти килограммов.

Молодые огородники должны стараться поднимать тяжести с прямой спиной, как штангисты, или использовать специальные приспособления для подъема, подчеркнул ортопед-травматолог Семен Дрантусов.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач Бельхамиди заявил, что «косточки» на ногах могут увеличиться из-за артрита и подагры

235 По словам ортопеда-травматолога Рашида Бельхамиди, в жаркое время года многие люди предпочитают переходить на …