Похожие статьи
По словам ортопеда-травматолога Рашида Бельхамиди, в жаркое время года многие люди предпочитают переходить на более легкую обувь с открытым носком, поэтому летом они часто начинают замечать, что на их ногах появились определенные изменения. Информацией об этом делится «Газета.ру».
Сообщается, что среди наиболее распространенных — так называемые «косточки» на стопах ног или hallux valgus (вальгусная деформация первого пальца стопы).
Заболевание характеризуется отклонением большого пальца стопы в сторону, а также появлением выступающего бугорка. Это может вызывать дискомфорт и боль при ходьбе.
Причиной Hallux valgus может быть генетическая предрасположенность, однако влияние могут оказывать и другие факторы, такие как ношение неудобной обуви, особенно на высоком каблуке, и чрезмерная нагрузка на стопу. В летнее время, когда люди часто носят обувь с открытым носком, риск развития hallux valgus может увеличиться.
Деформация стопы также часто встречается у тех, кто профессионально занимается фигурным катанием, художественной гимнастикой или балетом. Кроме того, отметил специалист, существуют системные заболевания, вызывающие появление узелков на стопах и кистях, например, подагра или ревматоидный артрит.
На ранних стадиях болезни, когда симптомы еще не сильно выражены, можно попытаться справиться с ними самостоятельно. Рекомендуется выбирать обувь с широкой носочной коробкой и плоской подошвой, чтобы уменьшить давление на большой палец ноги.
Также могут помочь специальные упражнения для стоп, например, сжимание и разжимание пальцев или скручивание стопы с помощью резинового ремешка. Однако если симптомы hallux valgus усугубляются и причиняют значительный дискомфорт, рекомендуется посетить ортопеда-травматолога.
Врач рекомендует ответственно подходить к выбору обуви для здоровья стоп. Например, он призвал свести к минимуму ношение обуви на каблуках и обуви с неустойчивой, нестабильной подошвой, такой как угги и Vans.
Кроме того, для профилактики вальгусной деформации пальцев стопы можно использовать индивидуальные ортопедические стельки.
Ранее «Юность Сибири» писала, что фитнес-тренер Максим Сливак дал пять советов по ускорению метаболизма. Прежде всего, эксперт рекомендовал увеличить общий объем физической активности.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
