Tag Archives: режим сна

Заниматься спортом перед сном давно не рекомендуется, поскольку у организма нет времени успокоиться до того, как погаснет свет. Но новое исследование показало, что прерывание тихого сидячего вечера перед телевизором короткими упражнениями с отягощениями может привести к более длительным периодам сна. Взрослые проводят во сне почти треть 24-часового дня. Но качество и продолжительность сна могут повлиять на здоровье в долгосрочной перспективе. …

Специалисты из Технологического университета Суинберна и Института сердца и диабета Бейкера проанализировали поведение более 2 000 человек в течение 24 часов, чтобы определить оптимальное количество времени для сна, физической активности, а также сколько нужно сидеть и стоять. Работа представлена в журнале Diabetologia. Исследователи сообщили, что оптимальное время для сидения составляет 6 часов, чуть меньше требуется для стояния — 5 часов …

Люди, которые поздно ложатся спать, зарабатывают меньше. К такому выводу пришли специалисты из Университета Аалто (Хельсинки). Работа представлена в журнале Economics and Human Biology. Информацией о ней делится «Газета.ру«. Утверждение ученых основано на том, что ночной образ жизни часто связан с вредными привычками — курением, чрезмерным употреблением алкоголя и кофе. Соответственно, те, кто ложится спать позже, либо не высыпаются, либо …