Похожие статьи
Специалисты из Технологического университета Суинберна и Института сердца и диабета Бейкера проанализировали поведение более 2 000 человек в течение 24 часов, чтобы определить оптимальное количество времени для сна, физической активности, а также сколько нужно сидеть и стоять. Работа представлена в журнале Diabetologia.
Исследователи сообщили, что оптимальное время для сидения составляет 6 часов, чуть меньше требуется для стояния — 5 часов и 10 минут, для сна следует отводить 8 часов и 20 минут, для физической активности 2 часа и 10 минут, причем как для легкой, так и для средней и высокой интенсивности.
К легкой физической активности, как отмечается, можно отнести повседневные дела, например, работу по дому, в то время как физическая активность средней и высокой интенсивности требует специальных упражнений или интенсивных занятий спортом.
Ученые выразили уверенность в том, что такой распорядок дня обеспечивает баланс между различными показателями здоровья.
Ранее «Юность Сибири» писала, что недосыпание и другие нарушения этой базовой функции чреваты очень опасными последствиями. Особенно если они становятся хроническими.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
