Фото: traveltimes.ru

Врач-диетолог Гридина: при вздутии живота следует сократить потребление хлеба

Наталья Гридина, врач-диетолог онлайн- сервиса управления здоровьем Budu, дала советы, страдающим от вздутия живота. Информация на эту тему предоставлена «Мослентой».

Так, для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, врач призвала уменьшить потребление простых углеводов, поскольку они вызывают вздутие. В частности, по мнению Гридиной, нужно быть осторожнее с употреблением белого хлеба.

Также, чтобы избежать переедания, следует уменьшить порции пищи и тщательно пережевывать еду, чтобы организм смог быстрее переварить пищу. Эксперт посоветовала отказаться от газированных напитков, поскольку они увеличивают количество воздуха в желудке.

Физическая активность также поможет справиться со вздутием живота, укрепляя мышцы брюшной полости и улучшая перистальтику кишечника.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

AN: исследование показало, что витамины С, Е и Β-каротин снижают риск диабета

127 В журнале Advances in Nutrition опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Каролинского института в …