Похожие статьи
Новостной портал «Газета.Ru» опубликовал интервью с главным врачом «ИНВИТРО-Юг» Светланой Ворожбит, которая рассказала о том, какие последствия для здоровья и самочувствия ожидают людей, подолгу не бывающих на свежем воздухе. Врач предупредила, что зачастую таких людей охватывает апатия, их беспокоит чувство разбитости и усталости. Длительное отсутствие прогулок на свежем воздухе негативно сказывается на иммунной системе, что чревато частыми простудными заболеваниями.
«Это также может привести к ухудшению качества сна. При низкой физической активности снижается мышечный тонус, то есть уменьшается сила и выносливость. Постепенно может развиться нарушение обмена веществ в организме», — пояснила врач.
Эксперт утверждает, что такая простая и доступная физическая активность, как ходьба, может помочь значительно снизить риск развития ожирения, диабета и других опасных патологий. Ходьба положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также стимулирует работу пищеварительного тракта, улучшает качество и продолжительность жизни.
Ходьба также очень положительно влияет на иммунитет и улучшает когнитивные функции. После прогулки улучшается настроение, человек становится спокойнее, сосредоточеннее, внимательнее, лучше запоминает новую информацию. Кроме того, ходьба укрепляет кости, мышцы и суставы. Такая двигательная активность может служить профилактической мерой, позволяющей избежать заболеваний позвоночника. А скандинавская ходьба позволяет активировать не только мышцы ног, но и рук.
Пешие прогулки особенно показаны людям, которые долгое время находятся в статичной позе, например офисным работникам. Также она полезна людям, чья работа связана с длительным напряжением глаз, когда нужно смотреть в монитор компьютера или экран телефона. Во время пеших прогулок появляется возможность смотреть вдаль, что поможет снять напряжение. Также прогулки очень полезны пожилым людям, а также людям с диабетом и ожирением.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
