Фото: www.otto.de

Врач Ворожбит: люди, которые редко бывают на свежем воздухе, апатичны и разбиты

Новостной портал «Газета.Ru» опубликовал интервью с главным врачом «ИНВИТРО-Юг» Светланой Ворожбит, которая рассказала о том, какие последствия для здоровья и самочувствия ожидают людей,  подолгу не бывающих на свежем воздухе. Врач предупредила, что зачастую таких людей охватывает апатия, их беспокоит чувство разбитости и усталости. Длительное отсутствие прогулок на свежем воздухе негативно сказывается на иммунной системе, что чревато частыми простудными заболеваниями.

«Это также может привести к ухудшению качества сна. При низкой физической активности снижается мышечный тонус, то есть уменьшается сила и выносливость. Постепенно может развиться нарушение обмена веществ в организме», — пояснила врач.

Эксперт утверждает, что такая простая и доступная физическая активность, как ходьба, может помочь значительно снизить риск развития ожирения, диабета и других опасных патологий. Ходьба положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также стимулирует работу пищеварительного тракта, улучшает качество и продолжительность жизни.

Ходьба также очень положительно влияет на иммунитет и улучшает когнитивные функции. После прогулки улучшается настроение, человек становится спокойнее, сосредоточеннее, внимательнее, лучше запоминает новую информацию. Кроме того, ходьба укрепляет кости, мышцы и суставы. Такая двигательная активность может служить профилактической мерой, позволяющей избежать заболеваний позвоночника.  А скандинавская ходьба позволяет активировать не только мышцы ног, но и рук.

Пешие прогулки особенно показаны людям, которые долгое время находятся в статичной позе, например офисным работникам. Также она полезна людям, чья работа связана с длительным напряжением глаз, когда нужно смотреть в монитор компьютера или экран телефона. Во время пеших прогулок появляется возможность смотреть вдаль, что поможет снять напряжение. Также прогулки очень полезны пожилым людям, а также людям с диабетом и ожирением.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые предложили FODMAP-диету, которая поможет значительно улучшить пищеварение

84 Исследователи из Университета Монаша в Австралии разработали диету, которая наиболее эффективна для людей, страдающих …