Фото: kazan.mk.ru

Доктор Умнов нашел в банных процедурах способ оздоровления сердца и иммунитета

Информационный портал «Известия» опубликовал интервью с доктором медицинских наук Александром Умновым, преподавателем кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения, который рассказал корреспонденту издания о пользе банных процедур.

По словам специалиста, короткие походы в баню действуют как кардионагрузка, повышая сопротивляемость сердечно-сосудистой системы, снижая риск внезапной сердечной смерти.

«Посещение бани/сауны/хамама должно быть умеренным, не бьющим рекорды выносливости. Как известно, при посещении бани, из-за воздействия огромной влажности при температуре не выше 60 градусов, происходит обильное потоотделение как реакция организма на тепло. Таким образом организм охлаждается. Замечено, что в таких условиях выводятся токсины и шлаки, что способствует очищению организма, укреплению иммунной системы», — пояснил врач.

Кроме того, высокая температура приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, что способствует насыщению тканей кислородом. Также банные процедуры успокаивают нервную систему и снижают уровень стресса и тревоги.

Под воздействием температуры улучшается, в том числе кровоснабжение кожи, где активизируются обменные процессы и она омолаживается. Тепло снимает напряжение в суставах и мышцах и помогает избавиться от болей и спазмов.

При этом эксперт добавил, что при лихорадке  посещение бани опасно, так как организм может не справится с двойной дозой тепла. Также в бане ни в коем случае нельзя пить алкогольные напитки, так как это многократно повышает риск инфарктов и разрыва сосудов.

Осторожными с банными процедурами нужно быть гипертоникам, а также больным туберкулёзом, онкобольным,  людям с психическими заболеваниями и сахарным диабетом.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые предложили FODMAP-диету, которая поможет значительно улучшить пищеварение

127 Исследователи из Университета Монаша в Австралии разработали диету, которая наиболее эффективна для людей, страдающих …