Похожие статьи
Специалистами из Католического университета Святого Антония в Испании установлено, что экстракт лимонной вербены улучшает качество сна за счет увеличения выработки мелатонина и снижения уровня тревожности. Работа представлена в журнале Nutrients.
Сообщается, что в эксперименте приняли участие 33 человека с расстройствами сна, которые принимали капсулы с экстрактом лимонной вербены в течение 90 дней.
Участники исследования, как отмечается, употребляли капсулы, содержащие не менее 24% вербаскозида и в общей сложности 400 мг экстракта лимонной вербены. По результатам эксперимента было выявлено улучшение качества сна по нескольким показателям, таким как латентность, эффективность, качество бодрствования и легкость пробуждения.
В конце анализа зафиксировано значительное улучшение качества сна исследуемых, снижение уровня стресса на 9,1 балла и даже уменьшение симптомов тревоги. Эксперты подчеркнули, что седативный эффект лимонной вербены связан с ее способностью стимулировать выработку мелатонина, который играет важную роль в регулировании циркадного ритма организма.
Известно, что лимонная вербена, или Aloysia trifolia, — многолетний кустарник родом из разных стран. Благодаря наличию в листьях вербаскозида листья этого растения обладают рядом полезных свойств, в том числе антиоксидантными, антимикробными, противораковыми и седативными.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.