Похожие статьи
Информационный интернет-портал «Общественная служба новостей» опубликовал интервью с сомнологом Софьей Черкасовой, которая рассказала корреспонденту издания о некоторых популярных БАДах и витаминах, которые могут негативно влиять на качество сна.
Известно, что питание человека во многом влияет на его здоровье, в том числе и на сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от некоторых продуктов в вечернее время, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
В частности, Черкасова рекомендует отказаться от приема растительных биологических добавок, обладающих стимулирующим эффектом, по крайней мере, не делать этого после ужина.
«Гинкго билоба, гуарана, аралия, багульник, элеутерококк, женьшень — все это может испортить ваш комфортный отход ко сну», — говорит эксперт.
Она пояснила, что эти травы могут входить в различные травяные составы, которые маркируются как средства «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Эксперт также добавила, что большие дозы витамина С опасны, так как могут затруднить засыпание.
Еще одним витамином, который может негативно повлиять на качество сна, врач назвал витамин B1, если принимать его в чрезмерных количествах. Однако и его недостаток может спровоцировать те же проблемы.
Избыток витамина D может оказывать токсическое воздействие на организм, что проявляется бессонницей, а также головными болями и повышенным артериальным давлением.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
