Похожие статьи
Нейробиолог Дорси Стэндиш заявила, что прием магниевых добавок может улучшить качество ночного сна. Публикация об этом представлена в Eat This, Not That! Информацию передает «Лента.ру».
Сообщается, что эксперта назвала магний одним из самых важных элементов в организме, поскольку он участвует в сотнях биохимических процессов. По ее словам, этот микроэлемент снижает уровень стресса и тревоги и помогает успокоить нервную систему. Кроме того, как отмечается, многие исследования подтверждают, что магний помогает избавиться от бессонницы.
Стэндиш подчеркнула, что влияние магния на качество сна требует дальнейших научных исследований. Тем не менее, по ее мнению, многие, кто попробовал этот метод, отметили его эффективность. Также следует включить в распорядок дня вечерние ритуалы: отложить гаджеты до утра, выключить телевизор, принять душ и сделать дыхательные упражнения.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
