Фото: muzoktcrb.ru

Нейробиолог Стэндиш нашла в приеме магния способ избавиться от бессонницы

Нейробиолог Дорси Стэндиш заявила, что прием магниевых добавок может улучшить качество ночного сна. Публикация об этом представлена в Eat This, Not That! Информацию передает «Лента.ру».

Сообщается, что эксперта назвала магний одним из самых важных элементов в организме, поскольку он участвует в сотнях биохимических процессов. По ее словам, этот микроэлемент снижает уровень стресса и тревоги и помогает успокоить нервную систему. Кроме того, как отмечается, многие исследования подтверждают, что магний помогает избавиться от бессонницы.

Стэндиш подчеркнула, что влияние магния на качество сна требует дальнейших научных исследований. Тем не менее, по ее мнению, многие, кто попробовал этот метод, отметили его эффективность. Также следует  включить в распорядок дня вечерние ритуалы: отложить гаджеты до утра, выключить телевизор, принять душ и сделать дыхательные упражнения.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Семейный врач Чудаков: жирная пища и недостаток сна повышают риск простуды

172 Жирная, копченая и соленая пища, а также недосыпание могут привести к простудным заболеваниям в …