Похожие статьи
В Лондоне главный врач Национальной службы здравоохранения, терапевт Ханна Патель, утверждает, что для повышения эффективности физической активности следует обращать внимание не на количество шагов, а на их интенсивность. Она подчеркнула, что от бодрой ходьбы может быть гораздо больше пользы для здоровья. Информацией об этом делится Daily Mail.
«Всего 10 минут бодрой ходьбы в день достаточно, чтобы снизить риск смертельных заболеваний на 15 процентов», — делится врач.
По ее словам, цель в 10 000 шагов, которую многие ставят перед собой, не является обязательной нормой для достижения положительного эффекта.
Другие эксперты разделяют схожие взгляды. Физиолог Линдси Боттомс отметила, что даже четыре тысячи шагов могут быть полезны для здоровья. Она уточнила, что после достижения определенного порога (около 8 000 шагов) дальнейшее увеличение количества шагов не приносит пользы здоровью. Том Йейтс, эксперт по физической активности и малоподвижному образу жизни, в свою очередь, рекомендует для усиления эффекта добавить в режим более интенсивные виды спорта, такие как бег или плавание.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
