Tag Archives: хороший сон

В научном журнале Brain and Behavior опубликованы результаты исследования, проведенного финскими учеными из университета Оулу, которые обнаружили связь между склонностью людей к эмпатии и качеством их сна, пишет Газета.Ru. Проблемы со сном становятся все более актуальными для населения большинства развитых стран. Это обусловлено большой группой расстройств, которые не позволяют человеку добиться восстановительного и бесперебойного сна. Многие люди испытывают трудности с …

Портал РИАМО публикует интервью с психотерапевтом, психогенетиком, ИРП-терапевтом Натальей Ухановой, которая в беседе с корреспондентом издания объяснила, почему для сохранения стройности или снижения веса важно не только сбалансированное питание и занятия спортом, но и соблюдение режима сна. По словам эксперта, если человек пренебрегает качественным отдыхом, это приводит к тому, что в организме происходят различные нарушения в работе органов и систем, …

В современном мире многие люди страдают от нарушений сна, которые во многом вызваны стрессами и напряженным графиком работы. Существует ли универсальный способ улучшить качество сна? Устойчивый сон продолжительностью менее семи часов связан с повышенным риском развития ряда проблем со здоровьем: ожирения, диабета, высокого кровяного давления, болезней сердца, инсульта и психологических проблем. В настоящее время большинство исследований, посвященных проблемам сна, сосредоточено …

Lenta.ru публикует интервью с диетологом Кристиной Плотниковой, которая утверждает, что теплое молоко — идеальный напиток перед сном. Диетолог объяснила, что теплое молоко обладает расслабляющим эффектом благодаря содержанию триптофана. Триптофан — это аминокислота, которая может снижать уровень стресса. В то же время специалист предупредила, что употребление молочных продуктов может вызвать отеки у некоторых людей. Она также рекомендовала употреблять травяной чай для …