Похожие статьи
Портал РИАМО публикует интервью с психотерапевтом, психогенетиком, ИРП-терапевтом Натальей Ухановой, которая в беседе с корреспондентом издания объяснила, почему для сохранения стройности или снижения веса важно не только сбалансированное питание и занятия спортом, но и соблюдение режима сна.
По словам эксперта, если человек пренебрегает качественным отдыхом, это приводит к тому, что в организме происходят различные нарушения в работе органов и систем, а это, в свою очередь, препятствует похудению.
«В течение дня в нашем организме синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме. Их выработка привязана к циркадным ритмам. Это наши биологические часы, которые задают ритм всем жизненно важным процессам в организме. Поэтому так важно, чтобы соблюдался баланс качественного сна и бодрствования», — пояснила врач.
Специалист также добавила, что гормоны, которые вырабатываются во сне, поддерживают нормальный иммунитет, влияют на запуск процессов регенерации, обеспечивают омоложение клеток, сжигание жира и тем самым способствуют здоровому снижению веса.
Для достижения максимального эффекта врач посоветовала ложиться спать до полуночи и не пользоваться гаджетами перед сном.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
