Похожие статьи
Lenta.ru публикует интервью с диетологом Кристиной Плотниковой, которая утверждает, что теплое молоко — идеальный напиток перед сном.
Диетолог объяснила, что теплое молоко обладает расслабляющим эффектом благодаря содержанию триптофана. Триптофан — это аминокислота, которая может снижать уровень стресса. В то же время специалист предупредила, что употребление молочных продуктов может вызвать отеки у некоторых людей.
Она также рекомендовала употреблять травяной чай для улучшения сна, так как травы содержат антиоксиданты и другие вещества, укрепляющие иммунную систему.
«Мелисса, мята, лаванда и чабрец улучшают сон и избавляют от бессонницы. Ромашка, пустырник и валериана успокаивают, снижают тревожность. Также травяной чай из ромашки, фенхеля или имбиря облегчает пищеварение», — пояснила диетолог.
Также Плотникова рассказала о напитке из кэроба — плода рожкового дерева. По вкусу он напоминает какао и обладает рядом полезных свойств. Он также улучшает качество сна, поскольку содержит природный барбитурат ликоподин. Кроме того, кэроб содержит магний и кальций, витамины и растворимую клетчатку. Он способен снизить уровень стресса, улучшить настроение и нормализовать пищеварение.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
