Похожие статьи
Специалистам известно, что накопление в организме различных токсинов может привести к нарушениям в работе нервной, сердечно-сосудистой и других систем и даже к развитию онкологических заболеваний. Различные токсины попадают в организм с воздухом, водой, пищей, чистящими и моющими средствами и т.д. Если очистительные системы организма работают без сбоев, то все вредные, опасные и ненужные организму вещества регулярно выводятся из него, пишет портал «RG.ru».
Как помочь себе, не усугубляя ситуацию, объяснил врач-токсиколог Михаил Кутушов. Эксперт посоветовал с осторожностью относиться к различным детокс-программам, которые активно рекламируют блогеры. Например, небезопасно «чистить» организм соками или ограничивать рацион одним-двумя продуктами.
Более надежным, безопасным и эффективным способом помочь себе является отказ от курения и алкоголя, а также употребление достаточного количества воды. Здоровый и полноценный сон, физическая активность не более 150 минут в неделю также важны для нормального функционирования организма. Следовать этому гораздо проще, чем кажется.
Врач также напомнил о необходимости включения в рацион пробиотиков, которые улучшают перистальтику и помогают справиться с синдромом ленивого кишечника. Также с пищей должна поступать клетчатка, которая способствует формированию здорового микробиома.
Ее много в овощах, зелени, семенах льна и семенах чиа. Также врач рекомендует добавлять в каши замороженные ягоды, которые обогатят их витаминами и минералами.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.