Похожие статьи
Врач-диетолог Оксана Дмитриева раскрывает секреты быстрого похудения. Для этого не нужны строгие диеты и ограничения в питании. Информацией об этом делятся «Кубанские новости».
По словам диетолога, холодная пища мешает организму избавляться от лишних килограммов. Установлено, что чувство сытости наступает гораздо быстрее, когда человек употребляет горячую пищу. Холодная пища плохо усваивается организмом, поэтому чувство голода возвращается быстрее, чем нужно, и по этой причине вероятно переедание.
Кроме того, организму требуется дополнительная энергия, чтобы согреть холодную пищу в желудке, что опасно в жаркую погоду. Тепло начинает накапливаться в организме, повышая риск теплового удара.
Диетолог также призвал к изменению диетических тарелок. Доказано, что большие и темные тарелки вызывают чувство нехватки пищи, и человек съедает больше, чем намеревался. Если вы возьмете маленькую тарелку и положите туда свою обычную порцию, вам покажется, что вы съели гораздо больше, чем обычно, что вызовет чувство голода позже в дальнейшем.
Контроль порций очень важен, поэтому рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
