Похожие статьи
В журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM) опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Кембриджского университета, которые изучали взаимосвязь между физической активностью и риском смерти и выявили некоторые интересные результаты, пишет Involta technologies. Новый объемный мета-анализ, который провели эксперты, предоставил доказательства того, что более высокий уровень физической активности связан с более низким риском смертности в целом, а также с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и некоторых форм локализованного рака.
Проанализировав данные большой группы исследований, эксперты обнаружили, что обычно 2 из 3 участников сообщали об умеренно энергичном уровне активности менее 150 минут в неделю. Меньше чем 1 из 10 участников занимались спортом более 300 минут в неделю. Было установлено, что у людей, занимавшихся не более 150 минут в неделю различными видами физической активности, обеспечивающими умеренную физическую нагрузку, риск смерти от всех причин был на 31% ниже, а риск смерти от ССЗ — на 29% ниже. Риск смерти от рака был снижен примерно на 15%.
Даже сокращение физической активности вдвое снижало риск смерти на 23%. Для этого достаточно всего 10 минут умеренной физической активности в день. Занятия спортом в течение 75 минут в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, а рака — на 7%. Для некоторых видов рака — рака головы, шеи и желудка, миелоидной лейкемии и миеломы — снижение риска было еще больше, от 14% до 26%.
«Умеренная активность не обязательно должна включать то, что мы обычно считаем физическими упражнениями, например, спорт или бег. Иногда достаточно изменить некоторые привычки. Например, попробуйте добираться до работы или школы пешком или на велосипеде, а не на машине, или активно играйте с детьми или внуками», — сказал доктор Леандро Гарсия, ведущий автор исследования.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
