Похожие статьи
В журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Университета Англия Раскин (ARU), которые проанализировали большую группу научных трудов, посвященных влиянию физической активности на психическое здоровье, пишет портал Medical Insider.
Согласно полученным данным, физическая активность снижает риск развития депрессии на 23 %, а риск возникновения тревоги — на 26 %.
Удивительно, но оказалось, что наибольшую пользу для психического здоровья приносят занятия с низкой и умеренной интенсивностью, такие как ходьба, садоводство и гольф. Высокоинтенсивные упражнения не показали такой же устойчивой связи с уменьшением депрессии.
Кроме того, было установлено, что умеренные физические нагрузки снижают риск развития тяжелых психических заболеваний, таких как психоз и шизофрения, на 27 %. Эти результаты были получены среди представителей разных полов, возрастных групп и географических регионов.
«В то время как умеренная физическая активность может улучшить психическое здоровье за счет биохимических реакций, высокая интенсивность может ухудшить реакцию на стресс у некоторых людей. Индивидуальные рекомендации по физической активности имеют решающее значение для эффективных стратегий», — говорят исследователи.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
