Диетолог рассказала об опасности употребления фруктовых йогуртов на завтрак

Диетолог Екатерина Матыскина, член Ассоциации нутрициологов, рассказала о вреде употребления фруктовых йогуртов на завтрак, пишет Lenta.ru.

Специалист поделилась, что многие россияне предпочитают есть йогурты на завтрак, полагая, что этот продукт полезен, но это может оказаться не так. По словам Матыскиной, наличие фруктов или злаков в йогуртах также означает наличие сахара. А употребление высокоуглеводистых продуктов ведет к постоянному неконтролируемому чувству голода и быстрому набору веса.

«Если съесть йогурт с добавлением сахара, произойдет быстрый подъем уровня сахара в крови, а затем быстрое падение. Поэтому мы быстро почувствуем голод снова», — говорит она.

Употребление йогурта на завтрак может привести к перекусам перед обедом, а за этим может последовать набор лишнего веса. В долгосрочной перспективе резкие подъемы и спады уровня сахара в крови могут привести к «инсулиновым качелям» и диабету.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили продукты, которые способствуют улучшению мужского здоровья

16 Канадские специалисты провели исследование, в ходе которого выяснили, что употребление в пищу определенных фруктов …