Похожие статьи
Диетолог Луиза Уайзман назвала продукты, которые помогают избавиться от жира на животе. Статья об этом была опубликована в Express.
Специалист сообщает, что висцеральный жир на животе приводит к выделению белков, которые сужают кровеносные сосуды, повышая показатели артериального давления. Также образование висцерального жира часто приводит к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы избавиться от жира на животе, специалист посоветовала добавить в рацион продукты из цельного зерна. Врач рекомендовала употреблять цельный овес, рожь, булгур и коричневый рис.
Отмечается, что мнение специалиста было основано на данных исследования, изучавшего влияние на висцеральный жир цельнозернового хлеба и пшеничного хлеба из рафинированных зерен.
Все участники имели индекс массы тела (ИМТ) более 23 кг/м2 и были рандомизированы на потребление рафинированного или цельнозернового хлеба. К концу 12-недельного исследования, в ходе которого образцы крови и компьютерная томография брались каждую шестую неделю, в группе людей, потреблявших хлеб из цельного зерна, наблюдалось уменьшение количества висцерального жира.
В отличие от них, в группе, потреблявшей рафинированный хлеб, «значительных изменений» в уровне висцерального жира не наблюдалось.
«Цельнозерновая диета привела к значительному и безопасному снижению уровня висцерального жира». — подчеркивают исследователи.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
