Похожие статьи
Михаил Гинзбург, врач-диетолог и доктор медицинских наук, рассказывает, что для комфортного процесса похудения необходимо отказаться от идеи быстрого результата. Статья об этом была опубликована в Nation News.
По словам специалиста, для того чтобы избавиться от лишнего веса, не стоит чрезмерно увеличивать физическую активность.
Для достижения желаемого результата, нужна постепенность и позитивный психологический настрой. Отмечается, что в свою жизнь следует добавить больше физической активности, но без тяжелых упражнений. Стоит больше гулять на свежем воздухе, ходить по лестнице.
В питании также не требуется использование радикальных методов и изнурения себя голоданием. Врач советует обратить внимание на свой рацион и без фанатизма стараться следовать правилам здорового питания: уменьшить потребление сахара, соли и жиров, есть больше овощей и фруктов. И результат не заставит себя долго ждать, подчеркнул специалист.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
