Похожие статьи
Информационный портал РИА Новости опубликовал интервью с фитнес-тренером Анной Звездкиной, которая рассказала корреспонденту издания о том, что необходимо делать для того, чтобы убрать лишний жир с боков и живота.
Проблема накопления жира в области живота актуальна для людей разного пола и возраста. Для ее решения специалист рекомендует сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Но чтобы эффективно справиться с ней, прежде всего необходимо установить причину появления избыточных жировых отложений в этой области.
Как правило, отложения на теле бывают трех типов: подкожная жировая клетчатка, глубокий жировой слой и внутренний жир в брюшной полости. Особенно опасен жир, окружающий внутренние органы, так как он затрудняет их функционирование. Для уменьшения количества внутреннего жира эксперт советует употреблять продукты, подвергающиеся минимальной термической обработке, и выпивать до трех литров воды в день.
В качестве физических нагрузок лучше всего выбирать кардио, бег и комплексные упражнения, прорабатывающие все группы мышц. Важна разминка, включающая наклоны, повороты, легкий бег или ходьбу, говорит эксперт.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
