Похожие статьи
Исследователи из британского Университета Бата обнаружили, что специальный «умный» мяч для медитации помогает снизить уровень тревожности и расслабиться. Он используется в сочетании с приложением для дыхательных упражнений.
В эксперименте участвовали 58 добровольцев. Они выполняли дыхательные упражнения с помощью мяча — мяч расширялся и сжимался при вдохе и выдохе. По мнению исследователей, этот метод позволяет регулировать эмоции и снизил уровень тревожности участников на 74%.
Оказалось, что шарик эффективен даже без специального применения — просто сосредоточившись на дыхании во время его использования, можно снизить уровень тревожности на 31%.
Однако некоторые участники не смогли сосредоточиться на практике, что только усилило их тревогу.
Источник: Газета.ру.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
