Американские ученые изучили, что происходит с организмом человека, когда он регулярно недополучает необходимое количество часов сна. Статья об этом была опубликована в Journal of Experimental Medicine. Информацию приводит РИА Новости.
Известно, что сон является одной из основных потребностей человека, поэтому им нельзя пренебрегать. Специалисты выяснили, что если человек мало спит, то в его организме изменяется структура иммунных клеток, что приводит к воспалительным процессам и преждевременному старению.
В ходе работы ученые наблюдали за 14 добровольцами, среди которых были здоровые мужчины и женщины в возрасте от 20 до 75 лет. Эксперимент проводился в течение 24 недель. Первые шесть недель они спали стандартные восемь часов в сутки, затем последовал шестинедельный перерыв. В течение этого времени они могли спать так, как привыкли. Затем в течение шести недель участники спали на 90 минут меньше.
Оказалось, что уменьшение количества сна привело к увеличению числа иммунных стволовых клеток в крови. По мнению исследователей, таким образом организм реагировал на внутреннее воспаление, возникшее в результате недосыпания. Это состояние связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, установлено, что хроническое недосыпание снижает работоспособность, ухудшает реакцию, а также нарушает обмен веществ. Также многочисленные исследования показывают, что недостаток сна может спровоцировать ожирение, рак и ослабление Т-клеточного иммунитета, подчеркивают эксперты.
Причем этот эффект длительный и от него очень трудно избавиться. По словам невролога-сомнолога Ирины Завалко, сон помогает нашему организму справиться с воспалением, а его недостаток приводит к развитию аутоиммунных заболеваний.
Фото: novochag.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
