Похожие статьи
Терапевт Анастасия Тимощенко, рассказала, что лучший способ снять напряжение в спине — это плавание, занятия йогой и правильный сон на хорошем матрасе.
Специалист отметила, что растягивания мышц спины на турнике подходит не всем. Так людям с недостаточной физической подготовкой, а также тем, кто имеет соответствующие заболевания или лишний вес, следует избегать данного метода.
Медик рекомендовала заниматься йогой, выполнять статические упражнения, растягивающие и расслабляющие позвоночник. Также подойдет плаванье на спине и животе различными стилями, так как это способствует расслаблению напряженных мышц и укреплению мышечного корсета.
Каждый человек имеет свои особенности, поэтому перед началом физических нагрузок необходимо проконсультироваться со специалистом. Он подберет оптимальный режим занятий и тренировок с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Источник: news.ru.
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что невролог Джалал Саидбегов предупредил, что поза нога на ногу вредна для позвоночника.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
