Похожие статьи
В журнале Scientific Reports опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Техасского университета, которые нашли простой способ избавиться от ночных кошмаров. Они утверждают, что в этом может помочь ежедневная часовая физическая активность. Специалисты говорят, что такие регулярные физические тренировки не только улучшают качество сна, но и снижают вероятность появления неприятных и пугающих ночных снов, пишет портал krym.news.
В ходе исследования 82 участника носили на запястье специализированные «умные» часы. Эти устройства позволяли отслеживать физическую активность испытуемых, а также качество и продолжительность их сна. Ученые пытались определить, как уровень подвижности влияет на частоту ночных кошмаров. Эксперимент длился в течение шести месяцев.
Анализ полученных данных показал, что ежедневная часовая физическая активность значительно улучшала качество сна, а также снижала частоту ночных кошмаров. Физическая активность, особенно та, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, помогла сократить REM-фазу сна, во время которой чаще всего снятся кошмары.
Эти результаты могут помочь большой группе людей избавиться от неприятных сновидений без применения лекарств. Важно помнить, что регулярная физическая активность не только положительно влияет на общее состояние здоровья, но и может улучшить качество сна и снизить вероятность беспокойных ночей.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
