Фото: aikidzin.ru

Врач Стародубцева объяснила, как безопасно похудеть без диет и подсчета калорий

Портал РИАМО публикует интервью с врачом-диетологом Лилией Стародубцевой, которая порекомендовала исключить из рациона ряд продуктов и заменить их более полезными для здоровья, чтобы безопасно и безболезненно избавиться от лишних килограммов.

Прежде всего, эксперт советует отказаться от рафинированного сахара, переработанных мясных продуктов, таких как колбасы и сосиски, а также кондитерских изделий из пшеничной муки высшего сорта и трансжиров.

«Что вредно, так это красное мясо, вернее, его избыток. Это тяжелый для переваривания и усвоения продукт. Если у вас есть лишний вес, значит, есть нарушения в работе ЖКТ, скорее всего, есть проблемы с оттоком желчи. Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от красного мяса или значительно сократить его потребление», — посоветовала врач.

В то же время, она посоветовала обогатить свое меню зеленью и овощами, которые, по ее словам, должны входить в каждый прием пищи. Стародубцева также посоветовала пить чистую питьевую воду из расчета 30 мл на килограмм веса в день.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Nutrients: отказ от углеводов после 16:00 приводит к быстрому похудению

69 Ученые из Университета медицинских наук Мориномии в Японии выяснили: если отказаться от углеводов после …