Похожие статьи
С детства мы слышим о пользе утренней зарядки. Однако не все воспринимают эту информацию всерьез, а зря. Максим Угнивенко, заместитель главного врача Челябинской городской клинической больницы № 1, рассказал о пользе такой небольшой физической активности и ее влиянии на здоровье, пишет портал «chel.mk.ru».
По словам врача, гимнастика после сна не только позволяет обрести бодрость, но и является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Специалист рассказал о результатах исследования, которое длилось в течение шести лет. Его участники были разделены на две группы: члены первой группы занимались физической активностью утром, а второй — вечером.
Согласно полученным данным, именно в группе с утренней активностью было зафиксировано наименьшее количество сердечно-сосудистых катастроф. При этом сам уровень физической активности не имел значения.
Также было установлено, что такие упражнения помогают бороться с ожирением. Врач посоветовал начать с минимальной активности, включающей 3 приседания и 3 скручивания туловища. Со временем сформируется привычка, и организм будет «просить» увеличить нагрузку, что особенно важно для людей, входящих в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
