Похожие статьи
Медицинская школа Джона Хопкинса развенчала влияние времени приема пищи на вес. Прерывистое голодание в течение дня не привело к значительной потере веса, согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association (JotAHA).
Сообщается, что в работе было проанализировано 547 человек, которые наблюдались в течение шести месяцев. Участников попросили вести записи о своих привычках, связанных с приемом пищи и сном. Они также записывали информацию о том, как долго ели после пробуждения в течение дня и перед сном. Средняя разница между первым и последним приемом пищи составила 11,5 часов.
Научные специалисты не обнаружили связи между ограничением времени приема пищи (что часто используется в диетах с прерывистым голоданием) и потерей веса. Меньшее количество приемов пищи оказало гораздо большее влияние на снижение веса. Однако исследователи также подчеркивают, что не существует универсальной стратегии для всех людей. Качество потребляемой пищи также имеет большое значение. Например, 100 калорий из сладостей — это не то же самое для организма, что 100 калорий из овсянки и орехов.
Однако эксперты предупредили, что полученные результаты не следует воспринимать слишком серьезно, поскольку в эксперименте не учитывались расовые и этнические различия, а также такие факторы, как стресс и окружающая среда. В будущем планируется провести дальнейшие исследования, чтобы учесть эти факторы.
Фото: vescontrol.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
