Похожие статьи
Врач-кардиолог Вячеслав Колиев рассказал о том, какое количество, занятий спортом в неделю, считается оптимальным для здоровья человека. Информация об этом предоставлена РИАМО.
Врач посоветовал заниматься аэробикой около 150-300 минут в неделю. Если говорить о интенсивной нагрузке, то длительность занятий должна составлять 15-30 минут в день или от получаса до часа умеренной физической активности.
Максимально допустимая интенсивность физической нагрузки зависит от того, насколько увеличивается частота сердечных сокращений (ЧСС) при ее выполнении. Возраст человека нужно вычесть из 220, и полученная разница будет являться порогом максимальной ЧСС.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
