Похожие статьи
Анна Кореневич, кардиолог, психолог и кандидат медицинских наук, рассказала, какие продукты помогают очистить сосуды. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на канал врача на YouTube.
Эксперт предупреждает, что «забитые» кровеносные сосуды повышают риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. В группу риска с сосудами, перегруженными холестерином, обычно входят люди с нарушениями сна и нездоровым питанием.
Чтобы избежать этих проблем со здоровьем, Кореневич рекомендует соблюдать несколько мер предосторожности. Прежде всего, регулярная физическая активность. Важно заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю по 40-50 минут.
Также необходимо улучшить качество сна. По мнению экспертов Американской ассоциации сердца, вы должны спать от 7 до 9 часов в сутки.
Кроме того, следует снизить уровень стресса, который присутствует в вашей повседневной жизни. Кардиологи подчеркивают, что атеросклероз может возникнуть у людей, которые постоянно испытывают стресс, но не имеют плохих привычек в питании.
По словам кардиолога, одну из важнейших ролей в здоровом образе жизни играет, конечно же, правильное питание. Большую часть времени человек должен питаться здоровой пищей, и только иногда он может позволить себе «разгрузочные» дни. Кроме того, эксперт рекомендует включить в рацион конопляное и льняное масло для поддержания здоровья кровеносных сосудов.
Фото: ovarikoze.com
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
