Похожие статьи
Наталья Золотарева, кардиолог «СМ-Клиника», рассказала агентству «Прайм», что дыхательные упражнения могут помочь снизить частоту сердечных сокращений.
Специалист сообщает, что необходимо вдыхать в течение пяти-восьми секунд, задерживать воздух на три-пять секунд, а затем медленно выдыхать в течение пяти-восьми секунд.
По словам Золотаревой, вы также можете попробовать технику дыхания 4-7-8: вдохните на счет четыре, задержитесь на семь, а затем выдохните на счет восемь. Повторите это упражнение три или более раз.
Кардиолог также отметила, что при высоком пульсе можно массировать сонную артерию, кашлять или опускать лицо в холодную воду. Врач добавила, что для поддержания частоты сердечных сокращений в нормальном диапазоне важно заниматься спортом, высыпаться и придерживаться здорового питания.
Фото: medru.su
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
