Похожие статьи
Научными специалистами из Питтсбургского университета (США) установлено, что регулярный и глубокий сон продолжительностью от семи до девяти часов помогает людям избежать срывов во время диеты и легче придерживаться планов физических упражнений.
Учеными, как сообщается, было проанализировано, связан ли здоровый сон с тем, насколько хорошо люди придерживаются различных изменений в образе жизни, связанных с 12-месячной программой снижения веса. В исследовании приняли участие 125 взрослых с избыточным весом или ожирением.
Отмечается, что уровень качества сна участников измерялся при помощи анкеты, дневника сна и данных с наручного устройства, которое регистрировало время сна и бодрствования. Добровольцы ежедневно сообщали о потреблении калорий с помощью приложения для смартфона, а их физическая активность оценивалась по данным акселерометра.
Исследователи подчеркнули, что им пока не ясно, должны ли врачи советовать пациентам сосредоточиться на улучшении сна до того, как они начнут худеть, или же им следует корректировать режим сна в процессе похудения наряду с изменениями в рационе и уровне активности.
Фото: zirveart.com
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
