Похожие статьи
Портал «Известия» публикует интервью со старшим терапевтом ОАО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), врачом высшей категории Олесей Савельевой, которая рассказала о роли витамина D в здоровье и самочувствии человека.
«Витамин D — это важнейший жирорастворимый секостероид, который естественным образом синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей и при употреблении пищи. Он отвечает за регулирование минерального обмена в организме и поддержание иммунной системы, а также необходим для здоровья и роста костей, работы сердечно-сосудистой системы, уменьшения воспаления, работы щитовидной железы и нормальной свертываемости крови. Наконец, витамин D — это стабильное настроение и хорошее самочувствие», — перечислил врач.
В то же время дефицит этого витамина довольно распространен в нашей стране, так как климатические условия не позволяют организму вырабатывать его естественным путем при регулярных солнечных ваннах. Специалист говорит, что, конечно, какую-то часть витамина D можно получить с пищей, но без добавок не обойтись.
Среди симптомов дефицита витамина D врач называет депрессию, усталость, повышенную ломкость волос и ногтей, увеличение веса, повышенную потливость и нарушения сна. Мышечная слабость, частые простуды, быстрая утомляемость и частые перепады настроения –это также может быть следствием недостатка витамина.
Специалист также назвала продукты, которые могут помочь восполнить недостаток витамина D. Она назвала жирную рыбу, яичные желтки, говяжью печень, грибы, и предостерегла от приема пищевых добавок без консультации со специалистом и проведения лабораторных анализов.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
