Похожие статьи
Мэтью Робисон, доцент кафедры психологии Техасского университета, заявил, что умственная усталость во многом зависит от психологических факторов. Выполнение монотонных, простых задач часто приводит к потере концентрации. Информацией об этом делится The Conversation,
В научном сообществе существует гипотеза, что умственная усталость возникает из-за уменьшения запасов глюкозы в организме. Она выступает в качестве основного источника питания для мозга во время выполнения различных задач, задействующих когнитивные способности. Однако, по мнению ученого, умственная усталость в большей степени зависит от психологических факторов.
Исследования времен Второй мировой войны, такие как «тест с часами» Нормана МакУортера, показали, что бдительность и способность концентрироваться ограничены и ухудшаются со временем. Более поздние исследования подтвердили это, показав, что даже короткие задания на бдительность вызывают стресс и усталость.
В последнем исследовании специалисты из Орегонского университета решили проверить, может ли постановка целей улучшить умственную концентрацию и снизить утомляемость. В одном из экспериментов участникам давали задание наблюдать за появлением символа на экране и реагировать на него как можно быстрее. Те, кто ставил перед собой конкретную цель, смогли удержать свою реакцию на стабильном уровне, в отличие от тех, у кого цели не было.
Дальнейшие эксперименты показали, что сложные, но достижимые цели могут значительно улучшить производительность и снизить умственную усталость. Участники, ставившие перед собой высокие цели, демонстрировали лучшее время реакции и меньше отвлекались.
По словам специалистов, умственную усталость можно снизить с помощью мотивации и постановки целей. Это открывает новые перспективы для повышения умственной работоспособности и борьбы с усталостью с помощью коротких перерывов и постановки конкретных задач, подчеркивают ученые.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
