Похожие статьи
Научные специалисты доказали причинно-следственную связь между темпом ходьбы и старением. Выводы основаны на анализе длины теломер — ключевого показателя биологического старения человека. Статья об этом была опубликована в Science Daily.
Теломеры — это своеобразный наконечник хромосомы, который защищает ее от повреждений. С каждым делением клетки теломеры становятся короче, поэтому их длина считается важным биомаркером биологического возраста, независимо от хронологического возраста.
В новом исследовании британские специалисты из больницы Лестера решили проанализировать влияние бодрой ходьбы на длину теломер и обследовали более 405 000 человек среднего возраста.
Изучение генетического профиля пациентов показало, что существует четкая корреляция между средней скоростью ходьбы и биологическим возрастом. Данные о скорости были получены с носимых людьми устройств в виде фитнес-трекеров и браслетов. Что касается биологического возраста, то он был определен с помощью анализа ДНК. Этот возраст зависит от состояния теломер — особых участков на концах генов. С каждым делением клетки их длина уменьшается, чем они короче, тем старше клетка и тем хуже она выполняет свои функции.
Исследователи обнаружили, что пожизненная бодрая ходьба может сократить биологический возраст человека на 16 лет.
Этот возраст может отличаться от того, который указан в паспорте человека, но он является гораздо более четким показателем активности и бодрости, чем официальный. Чем выше привычная скорость ходьбы человека, тем меньше повреждаются его теломеры. И это не зависит от других видов физической активности.
Врачи советуют стараться ходить как можно быстрее, по крайней мере, для повседневной деятельности. Это поможет сохранить здоровье и молодость.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
