Похожие статьи
Из-за ошибок в питании невозможно похудеть, даже занимаясь спортом. Об этом заявила доктор Зухра Павлова, сообщает 5-tv.ru.
Очень важно, по словам Павловой, соблюдать режим питания и принимать пищу в определенное время. Переход к новому режиму питания должен происходить постепенно.
Эксперт отметила, что при соблюдении режима питания организм со временем привыкнет к приему пищи в определенные часы и можно будет потреблять меньшие порции.
Также важно предпочитать здоровую пищу и употреблять на ужин продукты, которые легче перевариваются. Торты, жирные стейки, соленое и сладкое, лучше исключить.
Иногда можно побаловать себя чем-то из «запрещенного», если очень хочется. Но делать это нужно редко, и важно выйти на приемлемый общий калораж.
Медик добавила, что завтракать следует через 30-40 минут после пробуждения, а ужинать — за 3-4 часа до сна.
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что врач-онколог Астраханцев рассказал о способах раннего выявления агрессивных видов рака.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
